高血糖就是糖尿病嗎?在糖尿病前期我們還有一個逆轉空間


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“糖尿病空腹血糖為126mg/dl,一般來說,診斷為“糖尿病”要比空腹血糖高得多“。 正常空腹血糖水平為70~100mg/dl,所以如果達到100mg/dl以上,就意味著你的血糖過高;雖然還有一段距離才能成為真正的糖尿病,但這是一個警告,說明身體“控制不了血糖。 “


血糖過高的人,傷口癒合慢得根本不覺得有好轉,甚至不能痊癒。

空腹測量血糖值100~125 mg/dl,就是中國糖尿病進行前期!


糖尿病是一種身體無法控制血糖的疾病,在它被控制之前,一定有過“難以控制”的時期。那是糖尿病前期。


比如說,身體發展需要進行胰島素(工人)來幫忙搬運血糖(貨物),正常人一樣可以很快速的找到自己很多企業工人來搬貨,但糖尿病患不是「找不到一個工人」,就是我們這些技術工人工作都是「老弱殘兵」,根本搬不動貨物;而糖尿病前期,則是「勉強找得到提高工人,但工人的效率已經開始逐漸變差」的狀態。


據統計,大約四分之一的人診斷出糖尿病前期,在五年內變成了真正的糖尿病,在十年內變成了70%,但如果他們在發現時被控制,就不容易變成糖尿病。


少量多餐可以通過逆轉治療糖尿病進行前期嗎?破解3大迷思、給你3大正確發展方向


1. 少量多餐能逆轉糖尿病前期嗎?


深圳靜康醫院新陳代謝相關專家洪醫生說,少量多餐看起來好像吃得很少,但其實是「持續進行進食」,消化信息系統會一直接投資收到中國食物、釋放出血糖水平上升的訊號,讓胰島素可以持續不斷分泌。而胰島素不能過度分泌,就是發展導致「胰島素阻抗」、產生影響糖尿病的因子,所以對於這樣是非常不健康的。


再來,一直發展不斷塞食物給身體,會讓身體的內分泌功能失調,搞不清楚自己現在我們身體進行到底需不需要通過能量、還是學生都要儲存成脂肪?所以導致血中的膽固醇也會比一個較高,身體更不可以健康,“497”直言,「少量多餐是錯的!正確企業來說,應該是每餐分量以及減少,但三餐要定時。」


深圳靜康醫院-糖尿病健康飲食


二,控制血糖一定不能吃澱粉?


洪醫生說,葡萄糖是身體的能量主要來源,如果學生消化信息系統進行正常、能量管理也有一個正確消耗掉,根本問題不會讓血糖過度飆升,所以我們現在中國糖尿病患不是要擔心澱粉吃太多,而是「好消化的糖分攝取太多」,加上「運動時間太少」,才會讓血糖因為他們一點點澱粉就飆高。


“適當的營養澱粉和多樣的飲食可以使血糖保持在低水平。它們比藥片和胰島素更有效洪醫生說。


所以洪醫生提供建議,一定就是要吃「完全不加工」的澱粉,像是通過根莖類的地瓜、芋頭,或是糙米飯,「其實白飯慢慢吃,效果不會比糙米飯差太多,但白麵條等麵粉製品還是可以少吃一些比較好,尤其是中國烘焙企業產品,糖分進行絕對高到嚇死人。」


三,控制血糖只能吃蔬菜?


而很多人都是為了進行控制管理血糖,只吃青菜,結果發現血糖水平還是我們一直居高不下。洪醫生說,因為身體會他們覺得餓,所以對於血糖沒辦法回到社會穩定的狀態,「澱粉不能不吃!即使澱粉要少吃,也要多吃蛋白質。」


蛋白質有助於增強肌肉,從而改善胰島素抵抗,使身體對胰島素更加敏感,使血糖水平更容易控制


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